시험 불안, 이제 내려놓으세요.
긍정적 사고로 시험 불안감을 줄여 보세요.
- 시험 전날 밤이나 당일 아침에 걱정이 된다면, 종이 두 장을 준비하세요.
- 종이 한 장에 다가올 시험에 대한 걱정과 우려를 모두 적어 보세요.
- 그 종이를 구기거나 찢어 버리세요.
- 두 번째 종이에는 시험과 관계없는 자신의 긍정적인 특성을 모두 적어 보세요.
- 목록을 꼼꼼히 읽어보세요. 안전한 곳에 보관하세요. 학교에 가져가 시험 직전에 다시 한 번 살펴보세요.
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